Settore Fitness in acqua
Il settore prevede l’organizzazione di attività motorie acquatiche (ginnastica dolce in acqua, acqua gym, hidrobike) complementari alle attività motorie che si svolgono a secco o sostitutive delle stesse per chi deve necessariamente esercitarsi in ambiente acquatico.
La ridotta percezione del peso per effetto della spinta idrostatica, la regolazione fine dell’intensità degli esercizi, il miglioramento dell’attività cardiocircolatoria e muscolare favorito dall’immersione del corpo, il coinvolgimento emotivo prodotto dal movimento a ritmo di musica, rendono queste attività stimolanti e molto valide per la cura del proprio benessere psico-fisico.
Attività motoria in acqua per la terza età
Il Circolo Nuoto Sporting Club Cassino organizza corsi specifici per la terza età partendo dai bisogni specifici di ogni singolo partecipante.
L’attività motoria in acqua per la terza età presenta importanti benefici: riduzione dei sovraccarichi sull’apparato locomotore, in particolare sulle articolazioni, per effetto della spinta idrostatica, possibilità di modulare l’intensità degli esercizi e l’impegno cardiovascolare, riduzione del rischio di traumi in conseguenza delle basse velocità e della impossibilità di rapide accelerazioni o decelerazioni dei segmenti del corpo, miglioramento della circolazione venosa negli arti inferiori e del ritorno venoso al cuore destro, riduzione della possibilità di inalare polveri allergeniche, superamento del senso di solitudine, senso di appartenenza ad un gruppo, consolidamento dell’autostima e condivisione di un’esperienza piacevole e gratificante.
Le attività proposte prevedono esercitazioni di ginnastica semplice in acqua, esercitazioni mirate all’acquisizione di abilità motorie tipiche dell’ambiente acquatico e di tecniche di nuoto.